Пересмотреть свой рацион можно самостоятельно, с врачом-диетологом или с целой командой врачей. Если вы рассчитываете на собственные силы, регулируйте набор блюд, сверяясь с общими принципами здорового питания. Помните, что продукты, которые вы покупаете для своих блюд, должны быть свежими, не переработанными (полуфабрикаты не приветствуются), блюда – простыми, мясо – нежирным, зелени – много, овощей и фруктов тоже. Соли и сахара – минимум. Мы предлагаем вашему вниманию симпатичную коллекцию невероятно вкусных и питательных «правильных» блюд и даже несколько вариантов меню. Питаться правильно можно каждый день, даже в праздники.
Лёгкие основные блюда
Вегетарианские низкокалорийные блюда
Мясные низкокалорийные блюда
Низкокалорийные блюда из рыбы и морепродуктов
Низкокалорийные супы
Супы вегетарианские
Супы на мясном, курином или рыбном бульоне
Супы с мясом и курицей
Супы с рыбой и морепродуктами
Супы-пюре с молоком или сливками
Легкие десерты
Лёгкие блины и оладьи
Лёгкие варенья, конфитюры
Лёгкие десертные напитки
Лёгкие мороженое, сорбеты, граните
Лёгкие муссы, пудинги, желе, кремы
Лёгкие торты, пирожные, печенья, конфеты, запеканки
Лёгкие шоколадные десерты
Фруктовые и ягодные лёгкие десерты
Полезное меню для романтического ужина
Вариант 1 - ледяная икра и обжигающие креветки
Вариант 2 - для любителей пасты
Вариант 3 - клубника и устрицы
Пока нет комментариев