Как подготовиться к купанию в проруби, какие напитки помогут согреться

Содержание:

• Где окунуться в сочельник?
• Как подготовиться к купанию в проруби?
  
• Какие напитки помогут согреться после купания?
  

Где окунуться в сочельник?

В эти дни в стране идет подготовка специально оборудованных мест для обряда. В Москве традиционно действует 50 прорубей, в Подмосковье около 200. Рядом с ними устанавливаются палаточные пункты для обогрева. Как правило, проруби появляются рядом с монастырями, храмами, вода в них освящается. Символично, что в этом году будет открыта для всех купель в парке «Патриот».

Как подготовиться к купанию в проруби?

В переводе с греческого слово «крещение» означает «погружение в воду». Купание в ледяной воде принесет пользу, если правильно подготовиться. Людям с хроническими заболеваниями, детям и пожилым старше 65 лет не рекомендуется купаться в проруби. Всем остальным стоит соблюдать предосторожности и выполнять следующие правила.

1. Правильно выбрать оборудованное место, убедиться, что рядом есть служба спасения.
2. Подготовиться к обряду заранее. За два часа рекомендуется плотно поесть, обязательно разогреться с помощью физических упражнений, по сходням спускаться в обуви.
3. В проруби не задерживаться. Вдохнуть, придержать дыхание и окунуться на 10 секунд. Новичкам не следует окунаться с головой.
4. После выхода из проруби крепко растереться полотенцем, накинуть халат и бежать в теплое помещение, чтобы согреться.

Какие напитки помогут согреться после купания?

После купания вы почувствуете заряд бодрости, но не забывайте быстро переодеться и выпить горячий напиток. Важно сразу после окунания в прорубь зайти в теплое место, переодеться и укутаться в теплый плед. И не забудьте взять с собой термос с горячим чаем. Кроме чая можно угостить друзей и другими горячими напитками, которые удивят своей оригинальностью и приятным согревающим эффектом. Обратите внимание, что ни в одном из них нет ни капли спиртного.
Какой напиток выбрать, решать вам. Это может быть согревающий напиток с ароматной айвой, терпким гранатом, яблоками и пряностями или с миндалем с шоколадом. Подробнее об этом мы писали здесь. Изучайте рецепты и согревайтесь в сочельник по всем правилам.