Диетолог рассказала, как не поправиться во время новогодних праздников

Диетолог рассказала, как не поправиться во время новогодних праздников

Полина Товпекина
27 декабря 2022 г.

Оливье, запеченная курица, пюре, крабовый салат и много всего вкусного ждёт нас в новогодние праздники. От разнообразия «тяжелых» блюд очень просто набрать лишний вес буквально за пару дней. Что же делать? Вот советы диетолога.

Диетолог-нутрициолог Екатерина Матыскина делится в беседе с радио Sputnik, что если хотите оставаться в стабильном и комфортном весе, то лучше пересмотреть традиционное новогоднее меню. Мы всегда стараемся удивить наших гостей обилием вкусных блюд, и хочется попробовать сразу все, да еще и добавки попросить. Переедание - причина быстрого набора лишнего веса в период зимних праздников. Но если есть в меру, вовремя остановиться, то даже сытные новогодние блюда не принесут вреда фигуре.

«Мы начинаем есть в новогоднюю ночь и едим практически до утра. С этим организм еще может справиться без набора "новогодних" килограммов. Но потом мы начинаем доедать праздничные блюда и готовить дополнительно. Здесь важно не переедать» - отметила в интервью Екатерина.
Помимо этого, обратите своего внимание на состав блюд. Стандартный майонез в любимых салатах можно заменить на низкокалорийные соусы.

«Можно постараться найти альтернативы, например, смешать майонез с десятипроцентной сметаной или греческим йогуртом, приготовить домашний майонез. Или совсем заменить его на греческий йогурт с разными специями. А овощи для салатов можно не только варить, но и, например, запекать» - рекомендует эксперт.

Врач советует избежать большое количества алкоголя в Новогоднюю ночь. Ведь любые спитные напитки очень калорийны. Попробуйте ограничиться парой бокалов шампанского в новогодний вечер.

После праздничных застолий проведите зимние выходные активно. Зима - это прекрасный период для развлечений - лыжи, коньки, сноуборд, выбирайте! Активный отдых поможет вашей фигуре сохранить стройность, а цифры на весах останутся прежними.

Иллюстрации к материалу: https://unsplash.com/photos/1PrfFD6_iZY

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Как составить вкусное меню для новогоднего застолья и не переесть
Как составить вкусное меню для новогоднего застолья и не переесть

Икра, шампанское и мандарины. В принципе, этого вполне достаточно для встречи Нового года. Но нет! По традиции, мы накрываем большой праздничный стол, с множеством салатов и закусок, горячим и ...

Советы диетолога: как не поправиться и избежать похмелья на праздниках
Советы диетолога: как не поправиться и избежать похмелья на праздниках

Чтобы в новогоднюю ночь выглядеть потрясающе, многие весь декабрь сидят на изнуряющих диетах и зависают в спортзале. А после обильного застолья весь результат пропадает, да еще добавляются головная ...

Что нужно есть, чтобы не поправиться. Советы артистов балета Большого театра
Что нужно есть, чтобы не поправиться. Советы артистов балета Большого театра

Выдающаяся советская балерина Майя Плисецкая, которой 20 ноября исполнилось бы 95 лет, до конца жизни сохраняла прекрасную физическую форму. На вопрос, как ей это удается, прима Большого театра ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Уже зарегистрированны на gastronom.ru? Войдите или оставтье комментарий как гость
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях