Грэм Томлинсон пишет, что осенью многие начинают задумываться о зимних праздниках и нарядах. Сразу встаёт вопрос о фигуре, которую хочется видеть идеальной. Вместо переживаний об очередном периоде ограничений в питании и диет тренер предлагает сбросить килограммы, продолжая есть свои любимые блюда.
Популярный специалист по питанию считает, что процесс похудения должен стать более понятным.
«Есть только один способ похудеть, и заключается он в дефиците калорий. Секрет похудения без диеты в том, чтобы потреблять их как можно меньше», - объясняет Грэм.
Также он уверяет, что не имеет значения, откуда организм берет калории.
«Ешьте все, что любите, просто уменьшайте потребляемые калории. Здесь на первый план должна выйти информации о том, какой любимый вами продукт сколько их содержит», - говорит тренер.
Как бывший профессиональный игрок в крикет Грэм признает, что поначалу считать калории может быть непросто, а некоторые полезные продукты на деле оказались калорийными.
«Известно, что перекусывать фруктами полезно. Это действительно так. Однако некоторые из них содержат до 524 калории на 100 граммов. Такое питание точно не даст вам быстро сбросить вес», - заявляет Грэм Томлинсон.
Недавно «Гастроном» писал о трех мифах о ЗОЖ, которые пора развеять. Наши авторы рассказали о заблуждениях, в которые мы продолжаем верить несмотря на то, что у них нет научного обоснования.