Диетолог Юлия Лапушкина предупреждает, большинство методик для похудения, которые можно найти в Сети, могут быть опасными для здоровья. Интернет-диеты ограничивают белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, которые необходимы для нормального функционирования организма. Эксперт назвала три самых опасных диеты.
Монодиета
Система основывается на питании каким-либо одним продуктом – арбузы, яблоки, кефир, гречневая каша. Несколько дней придерживаться правила не опасно. Но если «посидеть» на такой диете несколько недель, то можно значительно навредить желудку и кишечнику, а также нарушить обмен веществ. Юлия Лапушкина уверена, что среди негативных последствий монодиеты, возможно возникновение анемии и микрокровотечений. Более того, после отмены монодиеты килограммы возвращаются стремительнее обычного.
Сладкая диета
Казалось бы, не диета, а мечта. Есть можно конфеты, зефир, шоколад и другие сладости, но не более 100 граммов в сутки. Десерт можно запивать черным кофе без сахара. Через несколько недель подобных ограничений следует ожидать непрекращающихся головных болей, усталости, перепадов настроения, снижения либидо, а вид вкусняшек еще долго будет вызывать рвотный рефлекс.
Белковая диета
Речь идет об излюбленной фитоняшками и бодибилдерами сушке тела. Главный принцип системы питания – заменить углеводы, который приносят лишний вес, на белки. Вес, действительно, хорошо уходит, но и уносит с собой хорошее самочувствие.
Белок перегружает почки, в результате чего в них образуются песок и камни. Отсутствие углеводов провоцирует их выработку из белка, и в организме могут образовываться токсины.
В итоге на «сушке» можно заработать головные боли, раздражительность и плохой внешний вид. Женщины могут приобрести бесплодие, а мужчины – импотенцию.