Чтобы кожа скорее обрела ровный золотистый оттенок, употреблятйе в пищу продукты-каротиноиды: морковь, болгарский перец, абрикосы, дыню. Вы получите максимум пользы и витаминов! Есть их можно как в нарезке, так и в виде смузи и соков.
Не менее полезны томаты: в них содержится ликопин, который защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета и помогает сохранить полученный загар.
Тем, кто желает обрести ровный и красивый оттенок кожи, врач также рекомендует добавить в рацион рыбу. В ней содержится много фосфора, кальция, йода, а также антиоксиданты, столько необходимые для красоты кожи и её защиты в период загара.
А вот кисломолочные продукты, которые считаются народными помощниками от ожогов, не стоит наносить на раздражённую кожу. Успокоить её помогут охлаждённые тёртые огурцы.
О том, какие ещё продукты способствуют красивому загару, читайте в нашем материале.