В 20 раз полезнее черники: ешьте эти ягоды каждый день

25 мая 2023 г.

Эксперты Роспотребнадзора назвали ягоды, которые намного полезнее для глаз, чем популярная черника.

Одной из первых на полках магазинов поздней весной и летом появляется черешня. Эта сладкая и вкусная ягодка обладает низкой калорийностью — в 100 граммах всего 50–56 ккал, а значит она, подойдет тем, кто готовит свою фигуру к лету. Но это не все полезные свойства черешни.

Эксперты Роспотребнадзора перечислили, чем еще полезна эта ягода для организма:

И самое важное – черешня очень полезна для зрения. Именно в этой ягоде содержится в несколько раз больше бета-каротина, чем в признанной целительнице глаз - чернике.

«Вне зависимости от вида в ягодах есть бета-каротин, из которого в организме продуцируется витамин А. Он, в свою очередь, благотворно влияет на органы зрения. Распространено мнение, что черника — самая полезная для глаз ягода, и не только из-за бета-каротина: в ней большое количество полифенольных соединений. Но вы удивитесь, когда узнаете, что бета-каротина в черешне в 20 раз больше», — говорят специалисты Роспотребнадзора.

Полезна для сохранения остроты зрения не только черешня, но и многие другие сезонные ягоды. Какие еще ягоды и фрукты просто необходимо есть летом? Прочитайте статью и узнайте об этом.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Все самое интересное о еде на Gastronom.ru