Мы много раз слышали о том, насколько полезно молоко детям. В нем есть много белков, аминокислот и жиров для роста и развития малыша. Но вот для взрослого человека, молоко может стать опасным. Особенно, если пить его слишком много.
Как молоко может навредить
Эндокринолог Елена Киселева рассказала «Доктору 24», почему молоко в больших количествах скорее вредно, чем полезно многим взрослым людям: «Соматотропин, который продуцируется при употреблении молока, стимулирует рост мышечного слоя сосудистой стенки. Это приводит к повышению артериального давления». К тому же животные жиры, содержащиеся в молоке, провоцируют образование «плохих» липидов крови.
Кроме того, ежедневное употребление молока может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, рассеянного склероза и деменции, считает врач.
Важно сказать и про лактозу — это сахар, содержащейся в молоке. Он стимулирует выработку инсулина, что приводит к инсулинорезистентности и увеличению веса.
Сколько можно пить молока
Однако совсем исключать молоко из рациона не стоит. «Нужно помнить, что молочные продукты — это основной источник кальция, которого нужно от 800 до 1200 мг в день в зависимости от возраста», пояснила врач. Иногда вы можете заменить молоко на кусочек сыра, творог или кисломолочные продукты. Питание должно быть максимально разнообразным.
Тем, кто не может пить молоко по медицинским показаниям, доктор порекомендовала заменить его на растительное. Прочитайте статью о том, какое молоко полезнее и вкуснее — обычное или альтернативное.