Не забывайте о неспешном завтраке и правильном питьевом режиме в течение всего дня. А начать день лучше со стакана теплой воды, которую обязательно надо выпить с утра натощак. Если время позволяет, сходите в бассейн, на йогу, в тренажерный зал, любая физическая активность пойдет нервам на пользу.
На работе не разговаривайте с коллегами о политике и не обсуждайте с ними последние новости о ситуации в мире, а если об этом все же зашла речь, воздержитесь от оценок. Руководствуйтесь правилом: «На работе — только о работе». Так вы избежите негатива со стороны тех, с кем ваши взгляды не совпадают, а главное - не будете отвлекаться от важных дел. Все это уменьшает уровень стресса, повышает вашу рабочую продуктивность, экономит силы и энергию.
После работы прогуляйтесь в парке или просто бесцельно побродите по улицам. Наблюдайте за тем, как течет жизнь, как она, несмотря ни на что, идет своим чередом.