Да, главной тренируемой частью тела во время занятий степ-аэробикой являются ноги. Однако, чтобы накачать их мышцы, нужно включать в тренировку более жесткие комплексы упражнений, выполняемые в достаточно быстром темпе.
Если и эта информация не развеивает ваши страхи, обратитесь к тренеру и он составит для вас комплекс упражнений, которые гарантированно исключат даже минимальную вероятность наращивания мышц там, где вам бы этого не хотелось.
Степ-аэробика — это...
… танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе — степере, высота которого может регулироваться. От высоты степера зависит уровень сложности упражнений: новичку достаточно 15 сантиметров, а профессионалу подойдет 20-25 сантиметров.