Путешественникам нужно отказаться от газообразующих продуктов. В эту категорию попадают как газированные напитки, так и провоцирующие метеоризм бобовые, капуста и другие овощи. Иначе во время полета из-за разницы давления еще больше пострадает самочувствие, предупредила специалист в беседе с «Газетой.Ru»
Лучше отдать предпочтение легким блюдам. Также нельзя забывать о достаточном количестве жидкости. Пить нужно из расчета 1 стакан чистой воды на 1 час полета.
Больше — уже лишнее, так как избыток жидкости может вызвать отеки.
«Наконец, важно выспаться перед полетом, так как утомление может усилить стресс от перелета», — заключила Ольга Верба.
Ранее были перечислены фрукты и овощи, провоцирующие мигрень.
