Суть метода в том, чтобы перенести на бумагу негативную реакцию на какое-то событие, а затем просто порвать ее на мелкие кусочки и выбросить.
Ученые ожидали, что такой способ поможет в некоторой степени подавить гнев. Но были приятно удивлены результатом. Оказалось, что гнев после такого эксперимента был полностью устранен. Об этом написали на портале MedicalXpress
В ходе эксперимента одной группе студентов было предложено записать свои негативные эмоциональные переживания на листе бумаги, затем порвать его и выбросить. Другой группе нужно было сохранить эти записи. Авторы исследования зафиксировали результаты. У первой группы чувство гнева было полностью устранено, а у второй — только лишь незначительно снизилось.