Завтракать нужно обязательно – эту истину знают все. Но когда это лучше делать и какие продукты выбрать для первого приема пищи, чтобы гарантированно похудеть? Маленькие хитрости, которые помогут быстро избавиться от парочки лишних килограммов, раскрыла врач-диетолог Василиса Пономарева.
«Людям, пытающимся похудеть, я обычно рекомендую завтракать около 9 утра. Для многих это будет позже обычного времени, но такой подход сократит разрыв между завтраком и обедом», - считает диетолог.
Какие продукты, способствующие похудению лучше всего выбрать для завтрака? Формула идеального завтрака проста: он должен включать нежирный белок, овощи и «полезные» жиры. Тем, кто стремится похудеть, врач рекомендует перейти на белковые завтраки. Так получится избежать ненужных калорийных перекусов через час-полтора после утреннего приема пищи.
Из каких продуктов составить завтрак, богатый белком? Прочитайте статью и узнайте об этом подробнее.