Достаточно сформировать пять полезных привычек и ваша фигура начнет меняться вместе с новыми принципами питания и активного движения, рассказала «Кубанским новостям» врач-диетолог Марина Сорокина.
Какие именно утренние привычки помогут приобрести новую фигуру всего за несколько недель? Перед вами ТОП-5 привычек, полезных всем.
- Уделите внимание завтраку. Не пропускайте этот прием пищи. Заранее продумайте, какие полезные продукты появятся на вашем столе с самого утра.
- Начните утро со стакана теплой воды. Эта простая, но в то же время эффективная привычка наладит пищеварение с самого утра.
- Добавьте пробежку или утреннюю прогулку. Еще один вариант, который поможет увеличить физическую активность в течение дня, – отправиться на работу пешком.
- Подарите организму витамин D. Если вы найдете несколько минут, чтобы побывать на солнце утром, то поможете себе легче справляться с новой утренней рутиной.
- Не пропускайте утреннюю зарядку. Любая физическая активность помогает стать стройнее. Особенно, если выполнять упражнения на активизацию разных групп мышц.
Создайте своеобразный чек-лист вашего прекрасного утра. И проверяйте по нему, все ли пункты выполнены. Вскоре вы заметите, что полезный завтрак, зарядка и утренняя пробежка из обязанностей превратились в приятные привычки.
Прочитайте статью и узнайте о трех полезных привычках, которые помогут снизить холестерин.