Март – месяц весенний, и многие девушки начинают задумываться не только о красивых нарядах, но и о снижении приобретенного зимой лишнего веса. Попытка быстро похудеть может привести к проблемам со здоровьем, предупреждает врач-терапевт Георгий Сапего. В интервью радио Sputnik он рассказал, как нужно худеть и при каких симптомах следует прекратить голодание.
Резкое изменение массы тела, то есть со скоростью более одного килограмма в неделю, может привести к различным нарушениям здоровья. По словам врача, худеть нужно по определенной схеме и постепенно.
Резкое или чрезмерное похудение чревато негативными последствиями для здоровья. В начале могут появиться утомляемость и снижение работоспособности. Следом из-за ослабления иммунитета начинаются повторные простуды и всякие инфекции. Человеку сложнее переносить погодные аномалии и перепады в атмосфере. Резко похудевшие люди мерзнут и дома, и на улице, и на работе. Из-за некомфортного физического состояния может снижаться пульс.
Если появились перечисленные симптомы, то пора решительно менять диету, постепенно повышая калорийность рациона, заключает врач.
Резко похудевшего человека нельзя назвать здоровым. Чтобы улучшить свое состояние, следует употреблять побольше цельнозерновых продуктов, легкого белка вроде творога, сои или мяса индейки, больше растительных масел, орехов. Весна пришла, лучше ее встретить красиво и без болезней.