Чистить зубы после еды
Современные стоматологи утверждают, что после приема пищи достаточно просто прополоскать рот, а вот тереть зубы щеткой лучше пореже. Многие даже считают, что одного раза в день вполне достаточно.
Использовать ватные палочки
С детства нас приучали к заботе о чистоте ушей, к тому, что уши нужно регулярно чистить от серы ватными палочками. И только в последние годы врачи стали говорить о том, что ушная раковина прекрасно очищается сама, и никакими палочками в ней ковыряться не нушно. И что это может привести к различным заболеваниям, в том числе и к отиту.
Считать калории
Пищевые неврозы «растут» именно отсюда. Нет, лишние 100 ккал не сделают вас толще, а вот постоянные мысли о том, чего и сколько вы съели, могут закончиться глобальным расстройством пищевого поведения.
Есть много белка
Конечно, белок важен в рационе каждого человека, однако его переизбыток создает огромную нагрузку на почки и печень. Особенно, если речь идет о белке животного происхождения.
Пить газировку «0 калорий»
Многочисленные исследования показывают, что люди, которые пьют диетические напитки, чаще заболевают диабетом, так как организм плохо перерабатывает инсулин. Еще хуже – пить «спортивные» напитки, там сахара просто запредельное количество.
Спать после обеда
Исследования американских ученых проводились на двух больших группах людей, спавших одинаковое количество часов. Но одни спали 8 часов подряд ночью, а другие дробно: часть ночью и часть днем. Во второй группе количество заболеваний сердца оказалось выше на 24%.