О каких привычках расскажем:
Внимание на шею
Наносите кремы, сыворотки и маски не только на лицо, но также на шею и область декольте. Кожа там особенно тонкая и нежная. Так что дополнительное внимание этим зонам не повредит.
Кремы и сыворотки наносите поглаживающими движениями от ключиц к подбородку, как бы натягивая кожу вверх. А в области декольте двигайтесь от центра грудной клетки к плечам. Такой массаж поможет улучшить кровообращение и повысит упругость кожи.
Главное – не использовать в этих зонах агрессивные продукты. Такие, например, как грубые скрабы или пилинги с большой концентрацией кислот. А вот увлажняющие, питательные и лифтинговые средства пойдут только на пользу.
Кстати, для шеи отлично подходят и любимые многими листовые маски. Сначала используйте лист на лице, как обычно. А затем сложите его вдвое и наложите его на переднюю поверхность шеи, словно воротник. Всего 20 минут – и кожа получит отличный заряд увлажнения и тонуса.
Не трогайте лицо
Замечали ли вы, сколько раз в день дотрагиваетесь до лица? Чаще всего мы делаем это машинально, не задумываясь. А ведь это самая настоящая вредная привычка.
Во-первых, мы далеко не всегда моем руки перед тем, как потрогать себя за нос или почесать лоб. Из-за этого возникает риск воспалений или раздражения на коже. А в период сезонных эпидемий это еще и верный способ подхватить инфекцию.
Во-вторых, если постоянно подпирать кулаком щеку или подбородок, можно вскоре обнаружить у себя новые морщинки и складки. Ведь кожа из-за постоянного давления может растягиваться и деформироваться.
Кстати, лишний раз трогать и теребить волосы тоже не стоит. Они из-за этого быстрее теряют свежесть и объем. А привычка дергать себя за пряди может даже стать причиной повышенного выпадения волос.
Чтобы быстрее отучиться от неполезной привычки, попробуйте занимать руки чем-то другим. Подойдет игрушка-антистресс, массажный мячик или, например, резиновый эспандер.
Следите за осанкой
Это главный совет для тех, кто мечтает о четком овале лица. Прямая спина, расправленные плечи и длинная шея – только в таком положении мы можем держать голову ровно. Стоит только ссутулиться, и вот уже появляется второй подбородок.
Первый шаг – правильно организовать рабочее место. Важно, чтобы вам не приходилось наклоняться к монитору компьютера. Возможно, его стоит поставить на подставку или стопку книг. А в машине тщательно отрегулируйте кресло, чтобы вам было комфортно и не приходилось тянуться к рулю.
Когда вы стоите или идете, старайтесь держать в голове какой-то яркий визуальный образ, который поможет не сутулиться. Можно, например, представлять, что ваши ключицы – это фары, которые должны светить вперед и чуть вверх. Или что голова – легкий воздушный шарик, который постоянно стремиться в небо. Эти забавные картинки отлично помогают контролировать правильное положение тела.
Добавьте клетчатки
Состояние кожи напрямую зависит от благополучия микробиома. Чтобы полезные бактерии были довольны жизнью, важно каждый день употреблять достаточно клетчатки.
Это не так сложно, как кажется. Постарайтесь включать в ежедневное меню минимум пять порций овощей и фруктов. Если любите печь, заменяйте белую муку цельнозерновой. И почаще готовьте цельные крупы.
И не забывайте про природные пробиотики – квашеную капусту, комбучу, кимчи, мисо-суп, моченые яблоки, соленые огурчики и натуральные кисломолочные продукты. Все эти продукты очень полезны для нашей микрофлоры. А значит, помогают коже оставаться свежей, здоровой и сияющей.
Следите за УФ-индексом
Привыкли по утрам проверять погоду в приложении на самртфоне? Обращайте внимание не только на температуру и осадки, но и на УФ-индекс. Он показывает, насколько активно ультрафиолетовое излучение.
Как только значение достигает 3, пора наносить санскрин. При этом на улице вполне может быть облачно или прохладно. На активность солнечных лучей эти факторы влияют далеко не всегда. Так что доверять личным ощущениям не стоит.
Для города обычно достаточно средства с SPF 15-20. Наносите его на лицо, шею, декольте и все открытые участки тела, включая кисти рук и тыльную сторону стоп. Если долго находитесь на свежем воздухе, не забывайте обновлять слой каждые два часа.
Это лучшее, что можно сделать для сохранения здоровья и молодости кожи. Доказано, что ультрафиолет провоцирует фотостарение и может вызывать опасные заболевания кожи. Так что крем с SPF в теплое время года должен стать вашим верным спутником.
Держите его на видном месте, чтобы не забывать наносить перед выходом. А если любите долгие прогулки или работаете на свежем воздухе, держите запасной тюбик с санскрином в сумке или рюкзаке.
Сделайте уход комфортным
Никакие процедуры и операции не заменят ежедневного ухода за кожей. Но совершенно не обязательно использовать супер-дорогую косметику из редких ингредиентов. Или следовать сложным азиатским протоколам из десяти шагов. Сила – в простоте!
Косметика должна подходить вашему типу кожи и быть комфортной в использовании. А сам бьюти-ритуал должен быть понятным и приятным.
Любите долгие многоступенчатые уходы с пилингами и масками – отлично! Готовы тратить на красоту только пять минут в день – и это совершенно нормально! Самое главное тут – регулярность.
Часто следовать бьюти-режиму мешают какие-то мелочи. К примеру, многим не нравится умываться водой. Кого-то раздражают яркие отдушки косметики, кого-то – плотные текстуры. Попробуйте понять, что не нравится именно вам. Поиграйте с форматами, текстурой, ароматами средств. Немного усилий – и уход за кожей превратиться из нудной работы в настоящий отдых.
Пока нет комментариев