Ананасовое карри с овощами

04 сентября 2018 г.

Сложность: [object Object]

Порций: 2

Готовка: 40 мин

Доп. время: 40 мин

ананасы карри второе блюдо ужин обед Ланч сковорода Томление
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 2 ПОРЦИИ

ананас консервированный 100 г

перец болгарский 1 шт.

помидоры 2 шт.

кабачок 1 шт.

мед 2 ч.л.

карри 1 ст.л.

соль

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Нарезаем консервированный ананас маленькими кубиками и промываем его под холодной водой. Моем овощи. Кабачок очищаем от кожуры. Помидоры и кабачок нарезаем небольшими кубиками. Из болгарского перца вырезаем стручок, удаляем стержень и семена и нарезаем брусочками.

Шаг 2

Кладем все нарезанные овощи и ананас в миску, добавляем карри и мед, хорошо перемешиваем. Содержимое оставляем мариноваться на 30 минут.

Шаг 3

Далее выкладываем на сковородку овощи (без добавления масла), закрываем крышкой и тушим их 10 минут. Затем снимаем крышку и, время от времени помешивая, готовим овощи до полного испарения жидкости. Немного солим и перемешиваем.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Лисички с картофелем

Пшенные лепешки с морковью и шпинатом

Одни из самых вкусных и ароматных блинов готовятся на пшенной каше. Но с ними хлопотно – варить пшенку, ставить опару, долго ждать пока опара поднимется. Да и присутствие пшеничной муки в таких блинах обычно настораживает приверженцев правильного питания. Но есть вариант, как почувствовать волшебный ореховый аромат поджаренного пшена с гораздо меньшими трудозатратами. Безглютеновые лепешки из пшенной крупы получаются восхитительно ароматными, с хорошей текстурой. Морковь и шпинат добавляют витаминов и клетчатки, «разбавляют» калории и делают блюдо еще полезнее. И обратите внимание на карри – это тоже очень полезный ингредиент. Лепешки можно запечь в духовке или пожарить на сковороде.

Быстрый картофель с карри

Очень вкусный и ароматный картофель. Готовится быстро и также съедается.

Все самое интересное о еде на Gastronom.ru