Салат с курицей, авокадо и манго
Салат с курицей, авокадо и манго — невероятно вкусное праздничное блюдо. Такой салат давно стал интернациональной классикой благодаря ударному и удачному сочетанию ингредиентов: ароматная жареная курочка в пряных травах, сладкое манго, маслянистое авокадо, хрустящий огурец и аппетитные сочные помидоры черри. Плюс свежая зелень и яркая, немного острая заправка. Такой салат хорош в любое время года и для любого торжества. К тому же торжество можно устраивать, не дожидаясь очередного Нового года или дня рождения — красивая и вкусная еда способна создать праздничное настроение даже в обычный выходной.
Сложность: легко
Порций: 6
Готовка: 35 мин
Ккал: 342.73 ккал/порция
Б/Ж/У: 15.84 г/24.88 г/12.00
Манго 1 шт.
Авокадо 2 шт.
Огурец 150 г
Томат черри 150 г
Салат Романо 3 шт.
Базилик свежий 4 веточка(и)
Для курицы:
Куриная грудка 350 г
Тимьян сушеный 1 ч.л.
Чеснок 1 зубчик(а)
Перец чёрный молотый
Соль
Масло оливковое 1 ст.л.
Для заправки:
Лимонный сок 2 ст.л.
Горчица дижонская 1 ч.л.
Масло оливковое Extra Vergine 3 ст.л.
Мёд 1 ч.л.
Чили хлопья
Соль морская
Шаг 1
Филе куриной грудки разрежьте по горизонтали пополам, чтобы получились удобные для обжарки кусочки. Приправьте филе тимьяном, молотым черным перцем и солью. Дайте постоять минут 5.
Шаг 2
Разогрейте сковороду с оливковым маслом. Положите на нее кусочки курицы и обжаривайте на средне-сильном огне по 5 минут с обеих сторон. За минуту до готовности добавьте в сковороду измельченный зубчик чеснока. Выньте курицу на тарелку, дайте остыть.
Шаг 3
Приготовьте заправку для салата. Выжмите сок из лимона. Соедините с оливковым маслом, медом, дижонской горчицей, приправьте соус хлопьями перца чили по вкусу и морской солью.
Шаг 4
Вымойте и обсушите салфетками фрукты, овощи и зелень. Подготовьте большую салатницу. Помидоры черри разрежьте пополам. Огурцы нарежьте тонкими круглыми или полукруглыми ломтиками.
Шаг 5
Салат романо нарвите руками на удобные для еды кусочки. Отделите от веточек листья базилика. Очистите манго, аккуратно срежьте мякоть с косточки и нарежьте кубиками.
Шаг 6
Остывшее или слегка теплое куриное филе нарежьте небольшими кусочками. Соедините все ингредиенты в салатнике. В последнюю очередь очистите авокадо, нарежьте кубиками и добавьте в салат. Полейте заправкой, перемешайте. Можно подавать.