Фруктовые мюсли на завтрак
Если утром у вас не хватает времени на то, чтобы позавтракать, сделайте мюсли накануне вечером и положите в пластиковый контейнер, чтобы можно было взять с собой на работу.
Сложность: [object Object]
Порций: 1
Готовка: 10 мин
Ккал: 423.05 ккал/порция
Б/Ж/У: 13.83 г/13.86 г/60.20
овсяные хлопья "Геркулес" – 0,5 стакана
смесь из сухофруктов и орехов – 1 ст. л.
нежирный кефир или йогрут – 0,5 стакана
сезонные фрукты – 1 шт.
Шаг 1
Выложите в крупную чашку половину овсяных хлопьев, затем половину кефира или йогурта, затем послойно оставшуюся половину мюсли и кефира.
Шаг 2
Очистите фрукт, порежьте его кубиками и украсьте мюсли. Перед тем, как подать смесь, дайте ей немного постоять в холодильнике.