Фруктовые мюсли на завтрак

05 мая 2012 г.

Если утром у вас не хватает времени на то, чтобы позавтракать, сделайте мюсли накануне вечером и положите в пластиковый контейнер, чтобы можно было взять с собой на работу.

Сложность: [object Object]

Порций: 1

Готовка: 10 мин

Ккал: 423.05 ккал/порция

Б/Ж/У: 13.83 г/13.86 г/60.20

фрукты йогурт кефир правильное питание десерт десерты мюсли здоровые рецепты овсяные хлопья геркулес
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ

овсяные хлопья "Геркулес" – 0,5 стакана

смесь из сухофруктов и орехов – 1 ст. л.

нежирный кефир или йогрут – 0,5 стакана

сезонные фрукты – 1 шт.

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Выложите в крупную чашку половину овсяных хлопьев, затем половину кефира или йогурта, затем послойно оставшуюся половину мюсли и кефира.

Шаг 2

Очистите фрукт, порежьте его кубиками и украсьте мюсли. Перед тем, как подать смесь, дайте ей немного постоять в холодильнике.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Все самое интересное о еде на Gastronom.ru