С возрастом потребность организма в воде не уменьшается, зато сбивается сам механизм возникновения жажды. Терапевт Зумруд Омарова в разговоре с NEWS.ru объяснила, что даже при явной потребности в жидкости ощущение сухости во рту или другие типичные симптомы могут попросту не появиться. В итоге нехватка воды начинает ощущаться уже на стадии обезвоживания.
Чтобы этого избежать, людям старше 50 лет следует всегда иметь при себе бутылку с питьевой водой. Еще правильнее приучить себя пить по часам. Полагаться только на естественную жажду неправильно и ненадежно.
Ранее диетолог назвала лучшее время для обеда и ужина — вдвойне полезно, если вы стремитесь похудеть.
