Шоколад и молоко могут стать причиной кошмарных сновидений и помешать нам уснуть в положенное время, пишет Mirror со ссылкой на новые исследования зарубежных ученых. Несколько лет группа ученых изучала пищевые предпочтения и рационы людей, которые спали спокойно и не видели страшных снов и тех, кто проводил ночь, ворочаясь с бока на бок из-за повторяющихся кошмаров. Оказалось, что частыми виновниками кошмаров становились сладкие и молочные продукты, съеденные участниками эксперимента перед сном.
В «черный список» исследователей попали шоколад и молоко. Именно они могут существенно нарушить режим сна, если полакомиться кусочком-другим шоколада прямо перед сном и запить чашкой молока.
«Повышенный метаболизм и температура возбуждают мозговую активность. В результате человек просыпается утром с чувством дискомфорта», - отмечают ученые. При этом возрастает риск появления страшных снов, добавляет один из авторов исследования доктор Чарльз Бэй.
Интересно, а какие продукты есть в вечернее время не только не вредно, но и полезно? Прочитайте статью и узнайте о тех продуктах, которые не помешают сну и не добавят лишних килограммов.