Искусственный интеллект ChatGPT проанализировал все популярные диеты и выбрал одну – самую эффективную, пишет портал Daily Mail. Ей не найдется равных среди всех диет мира. И это средиземноморская диета.
Средиземноморская диета предполагает употребление большого количества овощей, фруктов, бобов, орехов, семян, зерновых культур, жирной рыбы и оливкового масла. И, по мнению, нейросети, это не только самая эффективная для похудения диета, но и самая полезная для здоровья. Она способна поддерживать наше здоровье и служить незаменимой профилактикой многих болезней долгие годы.
Как же правильно перейти на такой план питания? На этот счет у нейросети тоже есть рекомендации. ChatGPT рекомендует не пропускать вкусные завтраки и составить их из греческого йогурта с ягодами и орехами, тостов с авокадо и овощного омлета. А на обед можно приготовить овощной салат с курицей, суп из чечевицы или роллы с козьим сыром. Не стоит перегружать пищеварительную систему во время ужина: выбирайте креветки на гриле с овощами, запеченную курицу со сладким картофелем или запеченную треску с киноа.
Узнать больше о том, как составить корректный рацион при переходе на средиземноморскую диету вы можете, прочитав статью.