Основой диеты при варикозе обоснованно считаются овощи, фрукты, крупы, мясо птицы, рыба и морепродукты. Кроме этого, специалисты советуют исключить жареные, жирные блюда и особенно соленые продукты, способные задерживать воду. Молоко следует заменить на кисломолочные продукты.
Самое важное для тех, кто стремится поддержать здоровье вен, - обратить внимание на продукты, содержащие рутин. В их числе лесные и грецкие орехи, смородина, брусника, клюква, черноплодная рябина, лимоны и зеленый чай.
В диету, нацеленную на профилактику варикозной болезни, стоит добавить продукты богатые витамином С. Не убирайте со стола яблоки, киви, клубнику, морковь и сладкий перец. Недостаток витамина Е восполнят растительные масла, говяжья печень, яичный желток, зеленый салат.
Разумеется, сохранить вены здоровыми помогут и физические упражнения. Прочитайте статью, и узнайте о самых полезных активностях.