10 продуктов вредных для кишечника
1. Конфеты.
Если вы едите слишком много сладкого, в том числе конфеты, то из-за этого, по мнению, доктора медицинских наук Кэролайн Томасон, может нарушиться баланс хороших и плохих бактерий в кишечнике, пишут «Рамблер». Это может привести к таким проблемам, как боли в животе, его вздутие, нарушить систему пищеварения.
2. Картофель фри.
Насыщенные жиры и соль содержатся в большом количестве в картофеле фри. Известно, что они уменьшают число полезных кишечных бактерий и могут усилить воспаление кишечника.
3. Картофельные чипсы.
Чипсы могут замедлить процесс пищеварения, а регулярное их употребление скажется на здоровье и внешнем виде кожи.
4. Сладости без сахара.
Такие продукты подслащены искусственным образом. Искусственные подсластители способны нарушить связь между бактериями в кишечнике. К тому же, если слишком часто есть сладости без сахара, то… можно потолстеть. Дело в том, что такие подсластители могут привести к резистентности к инсулину и, как следствие, к набору веса.
5. Крекеры из рафинированной пшеницы.
Эти продукты подвергаются интенсивной обработке и могут навредить микробиому кишечника. Врач отмечает, что в крекерах довольно часто содержится много консервантов и почти нет клетчатки.
Прочитайте статью, чтобы узнать, какими полезными сладостями можно заменить конфеты и шоколад.