Старайтесь больше спать
Бессонные ночи во время подготовки к экзаменам, дедлайнов или срочных проектов знакомы всем. Но бодрости они не добавят и эффективнее учебу или работу не делают. Только сон способен перезагрузить организм и освежить память. 8 часов полноценного отдыха будут эффективнее, чем ночные посиделки за учебниками. Соблюдайте режим, и вы точно все успеете.
Отправляйтесь на прогулку
Душное помещение, сухой воздух, шелест страниц или мерцание монитора быстро лишают сил. Даже когда кажется, что времени совсем нет, отправляйтесь на прогулку. Свежий воздух даст возможность переключиться, немного взбодриться, освежить голову и мысли. Через час вы почувствуете себя бодрым и полным сил, чтобы снова окунуться в свою рутину.
Глоток энергии
Вы все делали правильно: спали 8 часов, гуляли, но энергия все равно на нуле? Значит, пора прибегнуть к дополнительным хитростям. Энергетические напитки помогут вернуть силы: в их составе, как правило, есть природные нейростимуляторы и аминокислоты типа кофеина, таурина или L-карнитина. Снизить сонливость, взбодриться, улучшить память – энергетическим напиткам все это по плечу.
А входящие в состав витамины группы В защитят от стресса и нервных нагрузок. Природные компоненты – гуарана, женьшень, родиола розовая – активизируют внутренние ресурсы организма, заряжают батарейки, помогая вновь почувствовать прилив энергии. Важно пить энергетики осознанно, не превышая рекомендуемую норму.
Кстати: среди многообразия вкусов энергетических напитков каждый найдет тот, что ему по вкусу: с ароматом ягод, манго, миксом манго и кокоса, апельсина. Любителям экзотики понравятся ноты кактуса, а тем, кто хочет освежиться, – мяты и лайма.