О чем расскажем в статье:
- Базовый рецепт ленивой овсянки в банке
- 5 идей для ленивой овсянки в банке
- Овсянка в банке с мандарином и апельсином
- Овсянка в банке с бананом и какао
- Овсянка в банке с яблоком и корицей
- Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой
- Мокко-овсянка в банке
Базовый рецепт — достаточно гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.
Базовый рецепт ленивой овсянки в банке
1. Собираем ингредиенты:
- нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления);
- обычный йогурт, без наполнителей;
- молоко, обезжиренное;
- стеклянная банка с крышкой, 400 или 500 мл. Их легко купить в Икее, в отделе Аксессуары для хранения продуктов.
2. Закладываем в банку: овсянку, молоко, йогурт, мед при желании (или другой подходящий подсластитель).
3. Закрываем банку крышкой и тресём, соединяя ингредиенты.
4. Открываем крышку и добавляем нарезанные фрукты и/или ягоды. Аккуратно перемешиваем.
5. Плотно закрываем банку и убираем в холодильник на ночь (на 6-8 часов). За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми/ягодными соками. На следующий день каша будет готова. Она мягкая, нежная и съедается моментально.
Такая овсянка может храниться в холодильнике до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остаётся вкусной даже спустя 4 дня хранения.
5 идей для ленивой овсянки в банке
Овсянка в банке с мандарином и апельсином
- овсяные хлопья – 1/4 стакана
- молоко – 1/3 стакана
- обычный йогурт – 1/4 чашки
- апельсиновый джем – 1 ст. л.
- мед – 1 ч. л.
- нарезанное филе мандаринов – 1/4 чашки
Хранится до 3 дней.
Овсянка в банке с бананом и какао
- овсяные хлопья – 1/4 чашки
- молоко – 1/3 стакана
- обычный йогурт – 1/4 чашки
- какао-порошок – 1 ст. л.
- мед – 1 ч. л.
- нарезанные спелые бананы – 1/4 чашки
Хранится до 2 дней.
Овсянка в банке с яблоком и корицей
- овсяны хлопья – 1/4 стакана
- молоко – 1/3 стакана
- обычный йогурт – 1/4 чашки
- корица – 1/2 ч. л.
- мед – 1 ч. л.
- яблочное пюре – 1/4 стакана + кусочки свежего яблока по вкусу
Хранится до 2 дней.
Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой
1/4 стакана овсяных хлопьев
1/3 стакана молока
1/4 чашки обычного йогурта
1 чайная ложка мёда
1/2 чайной ложки ванилина
1 столовая ложка мелко натёртого тёмного шоколада
¼ чашки нарезанной вишни (свежей или замороженной)
Хранится до 3 дней.
Мокко-овсянка в банке
овсяные хлопья — 1/4 стакана
молоко — 1/3 стакана
йогурт — 1/4 чашки
мед — 1 ч. л.
какао-порошок — 1 ч. л.
растворимый кофе — ½ ч. л., разведенные в 1 столовой ложке горячей воды
Хранится до 3 дней.
Экспериментировать с рецептом рекомендуется! А если сверху сделать топпинг из свежих фруктов, овсянка станет еще вкуснее и красивее. Приятных вам экспериментов и здорового аппетита!