Глаза
Встаньте перед окном и закройте один глаз. Смотрите на раму 30 секунд, затем повторите то же самое с другим глазом. Вертикальные или горизонтальные линии не кажутся вам параллельными? Можно заподозрить начинающуюся макулодистрофию – ВМД, болезнь, поражающую центральную зону сетчатки. Сначала она будет мешать читать или водить машину, но если на проблему махнуть рукой, в перспективе это может привести к необратимой потере зрения. По данным ВОЗ, сейчас возрастная макулярная дегенерация есть у 20% населения старшей возрастной группы, и, к сожалению, хоть она и считается возрастной проблемой, но стремительно «молодеет».
Сердце
Сядьте или встаньте так, чтобы вас никто не беспокоил пару минут. Нащупайте пульс на шее или на запястье. Начните отстукивать ногой каждый удар сердца – так вы лучше заметите, если ритм окажется неравномерным. А это – признак мерцательной аритмии, нарушения работы предсердий, называемая еще фибрилляцией предсердий. Мерцательная аритмия является одной из самых распространенных сердечных проблем и, по статистике, наблюдается у каждого 200-го жителя планеты. У мужчин она встречается почти вдвое чаще, чем у женщин. А перспективы могут быть плачевны - аритмия приводит к образованию тромбов и инсульту.
Память
На чистом листе нелинованной бумаги нарисуйте круглый циферблат часов. Попросите кого-нибудь из родных назвать навскидку время, которое вам нужно будет обозначить стрелками. Например, «3.40» или «без пятнадцати два». Если вам для того, чтобы правильно расположить цифры и стрелки, нужна подсказка в виде настоящих часов, можно говорить об ухудшении памяти. Это может быть сигналом сильного переутомления или стресса, но в старшем возрасте тест «Рисование часов» помогает заподозрить начинающуюся деменцию.
Запах изо рта
Он весьма информативен в плане самодиагностики и поможет понять, насколько вы здоровы. Поскребите ложкой поверхность языка ближе к его корню, поместите ложку с налетом в пакет, закройте и положите под включенную настольную лампу. Через минуту достаньте ложку и понюхайте. Слабый запах фруктов – первый признак сахарного диабета (он называется кетоацидоз). Запахло аммиаком? Нужно проверить почки. Запах ни с чем не ассоциируется, но неприятен? Это может говорить о проблемах с желудком или легкими.
Сосуды
Лягте на кровать, подняв ноги под углом 45 градусов, например, положив их на свернутое одеяло или высокую подушку. Полежите так 2 минуты, затем сядьте и свесьте ноги с кровати. Онемение и чувство покалывания в конечностях могут быть признаком заболевания периферических артерий. Без своевременного лечения это может вызвать проблемы с артериальным кровяным давлением, а в перспективе – инфаркт или инсульт.