Британские диетологи, наблюдавшие за группой тестеров, сидящих на диете, выясняли, какие именно факторы подвигают людей нарушать режим питания, и когда они срываются.
Оказалось, существует масса причин срывов: стрессы, банальный голод, скука и даже вкусности, который на работу приносят коллеги.
А временем суровых искушений для диетирующих стали не ночь и не вечер, а день. Большая часть диет нарушалась примерно в 15.30. Именно в этот момент нужно быть особенно стойким и внимательным к себе, советуют диетологи.
От себя же добавим - чтобы не было срывов, не должно быть жестких запретов. Чем меньше вы себе запрещаете, тем проще вам живется и худеется!
Лучшие конфеты - это сухофрукты
Сахарозаменители. Помогают ли они худеть?