- Я человек неспортивный, но все же заставляю себя посещать тренажерный зал. Что касается еды, то правила питания просты: есть не по режиму, а когда хочется, вставать из-за стола - с легким чувством голода. Надо учиться останавливать себя, контролировать свой аппетит.
Часто за праздничным столом мы продолжаем запихивать в себя вкусности, не понимая, что давно уже сыты. Отсюда и лишний вес. В общем, главное правило - "есть мозгами". А еще очень важно, не что ты ешь, а как это приготовлено.
Приготовление еды - магическое действо, древнейший ритуал. Готовить нужно с любовью, тогда еда принесет пользу. Почитайте молитву над блюдами, которые вы собираетесь подать к столу. Я всегда так делаю.