Питательная каша
Сложность: [object Object]
Порций: 1
Готовка: 15 мин
яблоки – 400 г
изюм – 2 ст. л.
овсяные хлопья (лучше быстрого приготовления) – 100 г
семена тыквы – 1 ст. л.
курага – 5 шт
семена подсолнечника – 1 ст. л.
миндаль – 1 ст. л.
финики – 6 шт
кумкват – 3 шт
чернослив – 5 шт
морковь – 400 г
Шаг 1
Курагу, финики, чернослив, кумкват порезать на кусочки. Смешать овсяные хлопья со всеми сухофруктами. Добавить миндаль, семена подсолнечника и тыквы. Приготовить из моркови и яблок 2 стакана сока с помощью соковыжималки. Залить смесь из овсянки и сухофруктов яблочным и морковным соками. Перемешать. Дать постоять 5 минут для того, чтобы овсяные хлопья разбухли. После подавать к столу и съедать как можно быстрее, пока не «исчезли» витамины!