Смузи с авокадо
Летом хочется легких завтраков. Но чтобы не захотелось есть через полчаса, завтрак должен быть еще и калорийным. Таким легким завтраком может быть овощной или фруктовый смузи. Для калорийности готовим их с авокадо, который стоит на первом месте по калорийности среди фруктов. Помимо этого, в нем еще масса полезных качеств.
Сложность: [object Object]
Порций: 2
Готовка: 20 мин
огурцы свежие 1 шт.
сельдерей стебли 2 шт.
авокадо 1 шт.
бананы 1 шт.
лайм 1 шт.
Шаг 1
Продукты для первого смузи. Вместо лайма можно использовать лимон.
Шаг 2
Из огурца и сельдерея с помощью соковыжималки выдавить сок. В блендер поместить мякоть половинки авокадо, вылить сок овощей и лайма. Пюрировать.
Шаг 3
Первый вариант завтрака готов. Он имеет очень нейтральный вкус. Если у вас возникнет желание его подсолить, не делайте этого, т.к. польза свежих огурцов в улучшении обмена веществ сохраняется только тогда, когда мы едим их без соли.
Шаг 4
Для сладкого варианта понадобятся следующие фрукты
Шаг 5
Здесь еще проще - мякоть банана и авокадо укладываем в блендер, выжимаем сок лайма и пюрируем.
Шаг 6
Второй завтрак тоже готов. Этот смузи для любителей сладенького. Сладость умеренная, но при желании можно посыпать шоколадом, лучше черным.