Пудинг с семенами чиа и льна
Семена чиа в последнее время обрели популярность, и считаются супер-продуктом. Достаточно съесть на завтрак пудинг с семенами чиа, и ты полон сил и энергии.
Сложность: [object Object]
Порций: 1
Готовка: 7 ч
Доп. время: 30 мин
Ккал: 370.50 ккал/порция
Б/Ж/У: 9.96 г/20.94 г/35.03
овсяное молоко - 200 мл
семена чиа - 4 ст. л.
семена льна - 1 ч. л.
сезонные ягоды или фрукты - 1/4 ст.
Шаг 1
Смешать овсяное молоко с семенами чиа и семенами льна. Дать постоять 30 мин., при этом регулярно помешивая. За это время семена значительно набухнут.
Шаг 2
Убрать на ночь в холодильник.
Шаг 3
Утром пудинг будет готов. Останется только украсить сверху сезонными ягодами или фруктами.