Салат с кукурузой, яйцом и помидорами
Салат с кукурузой, яйцом и помидорами — очень простой в приготовлении и не требует значительных финансовых затрат, однако отличается пикантным вкусом и приятной свежестью. Кстати, это блюдо могут взять на заметку и сторонники принципов правильного питания: в его составе много полезных овощей, которые, к тому же, заправлены не майонезом, а соусом на основе оливкового масла первого холодного отжима. А еще салат с кукурузой, яйцом и помидорами радует глаз своим многоцветием, поэтому отлично смотрится не только на повседневном, но и на праздничном столе.
Сложность: [object Object]
Порций: 6
Готовка: 15 мин
Доп. время: 10 мин
Ккал: 193.44 ккал/порция
Б/Ж/У: 3.52 г/16.76 г/7.08
яйца – 2 шт.
красный лук – 1 шт.
свежие огурцы среднего размера – 2 шт.
помидоры – 2 шт.
редис – 4 шт.
желтый сладкий перец – 1 шт.
консервированная кукуруза – 130 г
салат айсберг – 4 листочка
салат фризе – 200 г
оливковое масло первого холодного отжима – 6 ст. л.
белый винный уксус – 1 ст. л.
зернистая горчица– 2 ст. л.
соль, свежемолотый черный перец – по вкусу
Шаг 1
Яйца, предназначенные для приготовления салата с кукурузой, поместите их в ковшик, залейте холодной водой и доведите до кипения на сильном огне. Варите 10 минут, затем охладите проточной водой.
Шаг 2
Лук очистите, разрежьте пополам и нарежьте тонкими полукольцами. Свежие огурцы вымойте и обсушите бумажным полотенцем. Срежьте кончики, плоды нарежьте тонкими кружочками.
Шаг 3
Помидоры для салата вымойте, обсушите и нарежьте небольшими дольками. Редис тщательно вымойте с помощью щетки, затем срежьте кончики. Плоды нарежьте тонкими кружочками.
Шаг 4
Сладкий перец вымойте, разрежьте пополам, удалите семена и внутренние перегородки. Мякоть нарежьте соломкой. Кукурузу откиньте на сито или дуршлаг и дайте стечь жидкости.
Шаг 5
Листья салатов вымойте, обсушите и нарежьте соломкой. Охлажденные яйца очистите и нарежьте небольшими дольками. Все подготовленные ингредиенты переложите в большую миску.
Шаг 6
Приготовьте соус для салата с кукурузой, яйцом и помидорами. Для этого оливковое масло слегка взбейте с белым винным уксусом и зернистой горчицей. Посолите и поперчите. Получившимся соусом полейте ингредиенты салата в большой миске и аккуратно перемешайте. Выложите в салатник и сразу подайте на стол, украсив по желанию.