Главная
Мой магнит
Рецепты
Завтраки
Сырный хлебный пудинг в микроволновке

08 мая 2024 г.

Сырный хлебный пудинг в микроволновке

Name: Сырный хлебный пудинг в микроволновке
Cook time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Ingredients: Хлеб Пшеничный черствый; Молоко; Сыр полутвердый; Масло сливочное; Яйцо куриное; Перец сладкий; Зелень; Перец чёрный молотый; Соль

Мой Магнит

08 мая 2024 г.

К рецепту

Сырный хлебный пудинг в кружке — рецепт, который, возможно, станет спасением по утрам. В первые часы после пробуждения обычно катастрофически не хватает времени, но пропускать завтрак диетологи не рекомендуют. Он помогает организму проснуться и войти в привычный ритм. Не тратьте драгоценные минуты после пробуждения на сложные блюда, попробуйте сделать быстрый и оригинальный завтрак в микроволновке. На него потребуется не больше 7-10 минут, спустя которые вы получите сбалансированное по содержанию белков, жиров и углеводов блюдо. Хлеб насытит энергией, сладкий перец обеспечит витаминами, яйцо даст организму нужные микроэлементы для формирования клеток и тканей и поддержания в норме иммунных и обменных процессов. Словом, более гармоничного сочетания не придумать.

Сложность: легко

Калории: 595.71 ккал/порция

Порций: 1

Готовка: 7 мин

Б/Ж/У: 21.44 г/41.36 г/32.65

ЗакускаВыпечка

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ

2 ломтика черствого хлеба

100 мл молока

30 г полутвердого сыра

30 г сливочного масла

1 яйцо

половина сладкого перца

зелень для украшения

свежемолотый черный перец

соль

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Нарежьте хлеб и cладкий перец кубиками, сыр натрите на терке.

Шаг 2

В большую керамическую или стеклянную кружку положите сливочное масло и растопите в микроволновой печи, 20 сек. Соедините яйцо с молоком, солью и перцем, взбейте вилкой и перелейте в кружку с маслом.

Шаг 3

Добавьте сыр, хлеб и сладкий перец, перемешайте и оставьте на 2 мин, чтобы хлеб пропитался.

Шаг 4

Поместите кружку в микроволновую печь и готовьте на максимальной мощности в течение 1 мин 30 сек. При необходимости продлите время приготовления еще на 20–30 сек. Готовый пудинг должен сделаться плотным и слегка отходить от стенок. Подавайте горячим, посыпав измельченной зеленью.

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ

МОЖНО ЗАМЕНИТЬ - сладкий перец на помидор, маринованные огурчики, поджаренные кабачки или баклажаны. М

КСТАТИ

На 100 г: белки 7,51 г (9,39% суточной нормы)

• жиры 14,23 г (15,81%)

• углеводы 13,90 г (8,27%)

• ккал 210,96 (11,72%)

• натрий 550,77 мг (37,98%)

• общий сахар 3,57 г (7,14%)

• НЖК 7,79 г (38,95%)

• пищевые волокна 1,76 г (5,87%)

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Мой Магнит

#выпечка #Мой Магнит #закуска #Готовим вкусно и экономим

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Завтрак из яиц

412 рецептов

ГРУППА

Яичница

136 рецептов

СТАТЬЯ

Советы эксперта: как лучше готовить яйца и сколько их можно съесть

Чем экологичнее и натуральнее продукт, тем больше пользы он приносит организму. Куриное яйцо, благодаря уникальному набору витаминов, микроэлементов, питательных веществ, и простоте приготовления считается одним из традиционных и любимых компонентов многих блюд. 18 марта в России отмечается необычный праздник – День яичницы. В этот день мы решили задать вопросы ведущему эксперту Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Денису Буханцеву, о том, как лучше и правильнее приготовить яйца, сколько можно съесть их без вреда для здоровья, и чем они полезны.