Среди топовых летних напитков для первого приема пищи кефир, зеленый чай и не только. Внимательно познакомьтесь со всем списком напитков для завтрака и почаще включайте их в свой рацион, рекомендует диетолог Кристина Плотникова.
Диетолог подтвердила мнение о том, что полезно начинать свой день со стакана воды с лимоном. Этот нехитрый напиток поможет привести организм в тонус и запустить процессы пищеварения. Лучше всего выпивать стакан воды с лимоном за полчаса до еды. А вот непосредственно во время завтрака отдать предпочтение зеленому чаю, кефиру, смузи и какао. Эти напитки особенно хороши летом, когда хочется на время отдохнуть от чашечки горячего кофе по утрам.
- Зеленый чай. Поможет взбодриться и побыстрее проснуться, а также запустит процесс сжигания жира. Не забывайте, что это мощный антиоксидант, который содержит 20 аминокислот, витамины и микроэлементы.
- Кефир. Этот кисломолочный напиток содержит большое количество витаминов и успокаивает нервную систему.
- Смузи. Калорийный смузи может стать полноценным завтраком, содержащим множество полезных веществ. Предпочтение стоит отдать зеленым смузи с добавлением сельдерея и большого количества зелени, рекомендует диетолог.
- Какао. Знакомый многим напиток из детства прекрасно утоляет чувство голода и приводит организм в тонус.
Прочитайте статью и узнайте, какой завтрак назван самым полезным.