Пита с курицей и капустным салатом
Для приготовления питы с курицей и капустным салатом нужно:
- 200 г тонко нарезанной молодой капусты
- 5 перьев нарезанного зеленого лука
- 60 г сыра фета
- 2 ст. л. лимонного сока
- 1,5 ст. л. оливкового масла
- 2 питы, разрезанные пополам
- 300 г готового куриного филе
- Смешайте в миске капусту, лук и фету, полейте лимонным соком и оливковым маслом и хорошо перемешайте.
- Наполните питы капустным салатом и тонко нарезанным куриным филе.
Добавьте к завтраку овощных палочек – клетчатка никогда не бывает лишней!
Сэндвич с колбасой и яйцом
Для приготовления сэндвича с колбасой и яйцом нужно:
- 4 куска цельнозернового хлеба
- 2 ст. л. майонеза
- 100 г вареной колбасы
- 2 вареных яйца
- микрозелень
- 2 ст. л. семечек (тык венные, подсолнечника и т.д.)
- Смажьте майонезом хлеб.
- Выложите на два куска хлеба ломтики колбасы и нарезанные кружками яйца, добавьте микрозелень и семечки. Накройте оставшимся хлебом и заверните сэндвичи в пергамент.
Помидорки-черри и ломтики яркого перца – обязательная добавка к плотному и сытному завтраку!
Ролл с сосисками, творожным сыром, огурцом и перцем
Для приготовления ролла с сосисками, творожным сыром, огурцом и перцем нужно:
- 1 тонкая лепешка/тонкий лаваш
- 50 г творожного сыра фета
- 1–2 отварные сосиски
- ½ огурца, нарезанного соломкой
- ¼ сладкого перца, нарезанного соломкой
- Лепешку или лаваш смажьте творожным сыром.
- Выложите сосиску и овощи и заверните в рулет (можно обернуть в пергамент для удобства).
Ломтики яблок и клубника, которую можно заменить на сезонные виноград или груши, добавят сладости и пользы.