Новые исследования показывают, что пара стаканов молока помогает увеличить мышечную массу и одновременно – снизить процентное содержание жира в организме.
Участвующие в эксперименте женщины в течение 12 недель тренировались по 5 раз в неделю и после каждой тренировки выпивали по 0,5 литров нежирного молока.
В среднем за это время тестеры потеряли по 2 кг жира и нарастили по 2 кг мышц.
Контрольная группа вместо молока пила энергетические напитки. Жира участники этой группы не потеряли вовсе, а мышечная ткань в среднем увеличилась всего лишь на 1 килограмм.
Ученые пока не знают все биохимические подробности воздействия молока на организм. Возможно, дело в каких-то конкретных его составляющих. Или в определенном сочетании белков и углеводов в этом напитке.
Пейте молоко, чтобы похудеть
16 ноября 2010 г.
Молоко поможет решить сразу две насущные женские проблемы – укрепить мышцы и растрясти жировые запасы. Всего-то и нужно, что выпивать по 2 стакана после каждой тренировки.