19 марта 2022 г.

Неделя 1. Суббота

19 марта 2022 г.

При поддержке

Утро субботы – отличная возможность побаловать семью вкусным завтраком и попробовать что-то новое. Сегодня печем оладьи, но не обычные, а без глютена, на рисовой муке. После такого завтрака отправляйтесь на прогулку или в спортзал, чтоб сжечь калории. На обед подкрепитесь горячим и сытным супом, наш вариант – с фрикадельками, овощами и фасолью. На ужин готовим изысканное угощение – флан из брокколи с креветками. Лучше всего это блюдо получается на пару, самое время достать с антресолей пароварку.

ЗАВТРАК

Рулет из омлета с колбасой

ОБЕД

Суп с фрикадельками и фасолью

УЖИН

Флан из брокколи с креветками

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#Здоровый образ жизни

ОЦЕНИТЕ СТАТЬЮ

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Больше двигайтесь в офисе

У сидячей работы, бесспорно, есть свои плюсы: тепло, светло, физически легко и кофеварка под боком. Но минусов тоже достаточно: гиподинамия, лишний вес, проблемы с суставами. Даже если вы ходите в спортивный зал, этого может быть недостаточно. Старайтесь двигаться в течение всего рабочего дня, чтобы избежать проблем со здоровьем.

gastronom

РЕЦЕПТ

Салат с рыбой, фасолью и авокадо

У нас есть для вас целых пять причин приготовить этот салат с рыбой, фасолью и авокадо. Во-первых, готовится он очень быстро, буквально за несколько минут. Во-вторых, это идеальный сбалансированный обед или ужин – одновременно легкий, питательный и полезный. В-третьих, кроме баланса белков, жиров и углеводов, здесь есть не менее удачный баланс текстур и вкусов. В-четвертых, этот салат – классный способ использовать остатки запеченной накануне рыбы (кстати, для этого рецепта подойдет не только белая, но и красная рыба, например, форель или семга). Ну и наконец – этот салат невероятно красивый. Чем не повод поужинать им прямо сегодня?