Больше улыбайтесь!

gastronom

05 января 2022 г.

Когда мы называем улыбку заразительной, то не задумываемся о буквальном смысле этих слов. А ведь улыбающийся человек передает нам свое хорошее настроение. Попробуйте растянуть рот в улыбке и вы поймете, что автоматически переключаетесь на хорошее. Специалисты утверждают, что улыбка стимулирует выработку эндорфинов, а этот гормон, кроме того, что дает нам ощущение счастья, подавляет кортизол, гормон негатива. Улыбаться чаще, значит поддерживать оптимистический взгляд на жизнь, а чем позитивнее у нас настрой, тем выше иммунитет. Тем меньше мы подвержены всевозможным болезням.

БОЛЬШЕ УЛЫБАЙТЕСЬ И ПРОЙДИТЕ НАШ ТЕСТ!

Посмотреть статью на Gastronom.ru Посмотреть комментарии

Больше двигайтесь в офисе

У сидячей работы, бесспорно, есть свои плюсы: тепло, светло, физически легко и кофеварка под боком. Но минусов тоже достаточно: гиподинамия, лишний вес, проблемы с суставами. Даже если вы ходите в спортивный зал, этого может быть недостаточно. Старайтесь двигаться в течение всего рабочего дня, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Салат с рыбой, фасолью и авокадо

У нас есть для вас целых пять причин приготовить этот салат с рыбой, фасолью и авокадо. Во-первых, готовится он очень быстро, буквально за несколько минут. Во-вторых, это идеальный сбалансированный обед или ужин – одновременно легкий, питательный и полезный. В-третьих, кроме баланса белков, жиров и углеводов, здесь есть не менее удачный баланс текстур и вкусов. В-четвертых, этот салат – классный способ использовать остатки запеченной накануне рыбы (кстати, для этого рецепта подойдет не только белая, но и красная рыба, например, форель или семга). Ну и наконец – этот салат невероятно красивый. Чем не повод поужинать им прямо сегодня?

Теплый салат с сосисками, сладким перцем и рикоттой

Все самое интересное о еде на Gastronom.ru